Треньорът на Кендъл Дженър споделя диетите и фитнес триковете на Супермодела

Кендъл Дженър е един от най-добрите тела в света. Тя е живото въплъщение на дълги и стройни, с изваяни мускули в ръцете и краката, гладки извивки на бедрата и дупето и ултра плосък корем. В крайна сметка тя е супер модел.

Е, как точно тя получава такова тонизирано и прилягащо тяло? Очевидно генетиката и привилегиите играят роля (за да могат да си позволят лични треньори, приготвена готвач храна и т.н.), но със сигурност има някои лесни съвети, които Дженър използва както в диетата си, така и в тренировките, които можете да хакнете за себе си.

Личният фитнес треньор на Кендъл Дженър, Есен Калабрезе, който е работил със семейство Кардашиян-Дженър, появявайки се на сезон 3 от риалити телевизионния сериал на E!

„Когато тренирах Кендъл“, Калабрезе каза: „тя ме потърси, за да разработя подхода ... Фитнес програмите ми са от 30 минути до час (и) модификатор във всяка програма, така че без значение какво е вашето ниво на фитнес е, можете да натиснете до вашия макс.

Giphy

Калабрезе и Дженър тренираха три до четири пъти седмично в продължение на час по време с използване на кардио силови тренировки, за да тонизират тялото и да повишат сърдечната честота с кардио, за цялостно изгаряне на калории.

За да постигне абс като известните плоски на Дженър, Калабрезе наблегна на вековната поговорка, че „абс се правят в кухнята“.

„Никога няма да тренирате лоша диета“, каза тя. А също така се препоръчват дъски, тапицерия на коляното, странични дъски и повдигане на краката.

Уикимедия | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kendall_back_2014.jpg

Що се отнася до диетата, Дженър е разкрила няколко нейни тайни за здравословно хранене в приложението си, за които няколко сайта са докладвали (в противен случай ще трябва да се регистрирате и да платите, за да знаете приложението). Yahoo сподели чрез Who What Wear, че Дженър казва, че яде яйца, авокадо и препечена филийка за закуска и закуски на чашите с фъстъчено масло на Джъстин, чипс и гуак, хумус и моркови “. В света на здравословното хранене това определено са някои варианти, които бихме могли да изоставаме редовно.

За повече информация относно начина на живот на Дженър, отидете на Distractify. Калабрезе казва, че „не вярва в екстремни ограничения или елиминиране на хранителни групи, защото трябва да бъде нещо, което може да бъде устойчиво за живота“.

Тя препоръчва своите планове за хранене Ultimate Portion Fix, където можете да искате каквото искате, стига да се побере в определените предварително разделени контейнери.

на колко години е Доли Партън

Можете също да следите Калабрезе в Instagram, където тя споделя вдъхновение, клиентски истории, съвети за тренировки, видеоклипове за готвене и други, за да се потопите във всичките си цели през тази година.